Ben - slaktade
3 set liggande lårcurl
8 set i knäböj
3-4 set Benpress
3 set benspark Superset med sittande lårcurl
Det tog sin rätt, nu är mina ben så trötta att jag vet inte vart jag ska ta vägen. Ingen pre-workout idag heller, blev i princip vakna, äta gröt och sen iväg. Höll på att kräkas idag igen. Gick i omgångar. Ska prova en grej med benen sen nästnästa vecka för att se hur dem anpassar sig. Har vuxit några centimeter i omkrets nu på 6 veckor så det artar sig bra. Dags att changa upp lite igen. Snart iväg och jobba, imorgon blir det möjligtvis en vilodag eller intervaller utomhus. Vi får se hur kroppen mår helt enkelt.
Såhär mådde jag minuterna efter passet. Pumpen gav tre centimeter extra runt låren så är helnöjd, tack Tim för ett grymt pass och tack till Johan för lilla extra i bensparken. Sick Nice!
