mrkaizen.blogg.se

Hejsan allesammans! Martin var namnet, kallas Herkules. Sysslat med styrketräning sedan 13 års ålder från och till, seriöst i snart 3 år tillsammans med mat och vila. Detta är delar av mitt liv som jag delar här tillsammans med er.

Två av mina varianter på benpressen

Publicerad 2014-05-11 22:12:12 i Allmänt, träning,

Långa men effektiva set, många reps, långsamma reps, mycket smärta. 

 
 
40+ sekunders set, Time Under Tension. Bra för att förstöra så mycket fibrer som möjligt. 
 
 
Rekommenderar starkt att köra högreps i bensparken efteråt för extra smärta och extra pump, gärna med negativa och statiska reps också. 
 
5 veckor, detta resultatet. You decide, effective or not? 
 
 
Ge feedback för fanken! Ha det bäst and stay hungry! 
#UnityThroughMuscle
Kommentarer (2)
betterbodies, bodybuilding, gainz, gasp, massage, mmsports, pump, thepumpisthecure, träning, unitythroughmuscle,

Kommentarer

Postat av: stanley

Publicerad 2014-05-12 00:05:39

Tut är underbart fortsätt att kötta them wheels.

Svar: Bränner riktigt fint! :D
Martin, Herkules, Göran

Postat av: Malin

Publicerad 2014-05-12 01:50:18

Din blogg är fantastisk!! Jag älskar träning därav älskar jag också din blogg!!! Får en massa tips, inspiration och motivation! Fortsätt skriva!! Stay cool!

Svar: Tack så hjärtligt! Mycket snällt av dig :) Hjälpas åt är det som gäller ju, så kommer fortsätta i hopp om att ge allt som du fick :) Stay hungry!
Martin, Herkules, Göran

Kommentera inlägget här
Publiceras ej

Om

Min profilbild

Martin, Herkules, Göran

23 år ung, väktare på Securitas i Malmö, lever mitt liv med min kärlek Anna och vårt gemensamma intresse träning och hälsa. Kroppsbygge har varit ett intresse i flera år men först nu är det något jag helhjärtat satsar på och själv vill tävla inom. Detta är min berättelse.

Till bloggens startsida

Kategorier

Arkiv

Prenumerera och dela