Idissla
8 set knäböj 30 reps på 65kg, 20 reps på 95kg, 15 reps på 5 set på 115kg sen 30 reps på 65kg som avslut.
4 set smal benpress 20+ reps på varje set, 4 plattor, 6 plattor, 8 plattor och 10 plattor.
4 set benspark till failure och sista dropset.
Vilopaus för att inte spy, få ner maten och få bort vattenvallningarna man fick i munnen.
Sittande lårcurl på 4 set till failure.
4 trappor upp till lägenheten och nu är jag genomsvettig, genomdöd, genommör och jätteillamående.
Före och efter bild från dagens pass. Gårdagens buffé känns nu kan jag säga. Känner även att dem kryddar lite väl mycket på Rose Garden i Malmö.
Innan passet tog jag 1 skopa Body Science BCAA-XX, halv dosering Gakkic med koffein (2 skopor)
Nu blir det maximal chill, mat och vätska som kaka på det hela!
Ses!
